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打乒乓球动作僵硬如何放松?

发布日期:2019-09-22 10:11:40

问:“我感觉自己正手打球的动作很僵硬,所以击球的连续性比较差,不知道应该如何放松?”

提问者:张鹏涛(左手横板两面反胶)要决:机板不能太死,要有重心交换的过程

乒乓球技术解析:从张先生打球的基本动作就不难看出,他太喜欢发力了,但是他发的力在实战当中基本上是无用功,对出球质量起不到太大的帮助。首先他是典型的上半身做功,没有蹬腿转腰,更没有重心的支撑,全凭胳膊抢着发力,这样的动作很容易僵硬,而且肩膀和肘部的压力会越大越大;其次,他抓板太死,手指用力太多,这样在发力的时候很容易压板形,对于正手攻球来讲是造成下网失误的主要原因。


建议张先生在改进时,把球板握松一些,两脚站平,先从五六成力打基本攻球开始,找找全身做功的感觉,尤其是打完一板之后,重心在两腿之间交换的过程,这实际上是还原和放松最关键的环节。


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