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直板两面反胶用腰发力击球如何练习培养
问“以前总听说要用腰带手击球，但不知道在平时练习中如何培养这种以腰带手的感觉？”
提问：右手直板两面反胶
要诀：左手扶住右跨，体会水平转动
张女士的打乒乓球动作比较硬，击球时总习惯顿一下，把引拍的作用都省略了，实际上，从引拍到最后击球的过程应该是由慢到快的，如何把握节奏和连贯性，确实和腰有很大关系。很多球友在日常练习中也有这个疑问，不知道腰怎么用，建议大家再领悟的过程中从徒手挥拍做起，两腿要适当展开，让重心稳定，持拍收放松，使腰自右向左水平转动，击球时不用挺一下，只要转到足够的幅度即可。
上台击球时，千万不要发力，让手随着腰部转动的惯性碰球即可，甚至一开始都不用管球上台与否，关键是要练出感觉，此外，还可以用一个附加动作帮助理解，即用左手放在自己的跨上，着重量体会水平转动的感觉。
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