打乒乓球动作过于规范也不行？

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打乒乓球动作过于规范也不行？

发布日期：2019-05-17 10:31:57

打乒乓球练习非常重要，尤其是动作的规范性，动作规范才能更好的发力，更好的打出技巧，但是过于是死记硬背的规范也是不行的，下面这位乒乓球就有如此。

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正手拉弧圈感觉不冲，自我感觉是不是重心太高，发力随挥的动作过小

这位球友你好，首先你还是很有心啊，发来了你打球的慢动作。但是根据你的问题呢，我认为还是看你原速的动作比较好。

为什么这么说呢，首先我个人认为，你动作是不是能出质量，就单板质量而言吧，还是跟你发力方式、力量传导方式以及整个感觉有关系，动作结构倒是要放在次要位置。

我们看很多乒乓球友动作上可能没有那么规范，但是他的一板球却很有质量，当然合理的、协调的动作结构会让你具备连续出质量的能力。

所以说你发来慢动作，你的动作结构非常清楚了，但是你的整体发力感觉，我体会的就少了，而你的问题恰恰是你觉得没质量，你明白我的意思了吧？

不必拘泥于规范

通过你的慢动作呢，实际上从你的动作结构来说，已经很规范了，不过我认为你出不来质量的原因，恰恰是你太想规范了。

我记得以前我也说过，我们不能为了动作而动作，还是要以球为主，所以你可以再放松一点，再随意一点，这样效果可能还会好一点。

核心散了

再一个我认为你没有出质量的原因，是你的核心没有绷住，感觉躯干部位是有些散的，一拉起来人有点晃，重心不太稳定，这样也会限制你的力量传导。

拉手的时候，你仔细体会一下，你的重心是不是真的落在了右脚？我个人认为你有点反了，重心偏左了一些，你可以拉手的时候停住，自己体会重心到底在什么位置。

如果不是右脚踩实了，你的腰腿胯参与度是肯定不够的，这也会影响你的质量。

大概就是这些吧，你先体会着改一下，如果有什么问题我们再沟通一下，看看怎么才能让你更好的进步，谢谢！

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