在各项运动中，都少不了护具和辅助性物品的身影。例如，速滑运动员所戴的头盔，足球运动中常见的护膝、护腿板，自行车比赛中为了防止强光和风沙所佩戴的保护眼镜等等。乒乓球虽然是一项室内运动，性比户外运动相对安全，但常年训练的运动员和长期打球的球迷们也难免会造成身体损伤，或需要一些“零七零八”的东西，让自己在打球时能“更舒服一些”。正规乒乓球比赛中，若注意观察，我们会发现很多运动员的身上都有这样或者那样的“小物件”，也许其中很多东西你也用的上。

乒乓球护具之贴身小法宝：护腕

功能：

    对手腕起到一定的保护作用。若手腕处有损伤，佩戴护腕既可以提供压力、减少肿胀，同时限制活动，让受伤的部位得以休养。此外，乒乓球运动需要手腕的灵活性，有些佩戴较软护腕也为了给手腕保温。也有运动员选择用护腕擦汗。

适合人群：手腕处有损伤或不适者；希望乒乓球穿戴更美观的人群。

乒乓球护具之贴身小法宝：护腰

功能：

    护腰能减轻脊椎的负担，让腰部维持在较好且对腰椎负荷最小的位置，降低因长期姿势不当让腰部肌肉僵硬和脊椎负重的不正确传递，并能适度对腰部关节保温增进血液循环。

使用人群：打球过程中，因频繁转腰或姿势不当，导致腰肌损伤，有痛感者。

乒乓球护具之贴身小法宝：护踝

功能：

    有效减缓因快速移动、落地、弹跳等对踝关节韧带、肌腱造成的冲击，减少踝部肌腱、韧带因疲劳、冲击引起的内外翻和扭伤等功能。同时保持踝部温度，促进血液循环，缓解踝伤处的肿胀、疼痛并加速痊愈。

适合人群：踝部关节易受伤或已受伤者。

乒乓球护具之贴身小法宝：护肘 ：http://www.dku51.com/goods-1279.html

功能：

    护肘是打球者在频繁使用反手打球后，肘部疼痛而使用的保护肘部的护具。作用是提供压力、减少肿胀。但在乒乓球运动中，护肘的使用并不常见，大部分人用护肘来起到固定肘部动作的作用，实际上更多的，这也是一种心理作用。

适用人群：肘部受伤、疼痛者；初学者。

乒乓球护具之贴身小法宝：髌骨加压带

功能：

    有效减缓频繁弹跳对髌骨下韧带的扯动程度，帮助有炎症髌韧带的恢复。同时，对关节液有不错的保护作用，能有效缓解运动给关节到来的疼痛，特别是关节前侧。髌骨加压带对关节前侧老损伤引起的疼痛也有很好的缓解作用。

适用人群：因频繁弹跳等，造成髌韧带处受损人群。

乒乓球护具之贴身小法宝：发带

功能：

    与其说发带这个东西是一件运动装备，不如说它是一件时尚饰物。虽然发带可以非常有效的起到吸收头上汗水的作用，但是戴发带的那些球员好像并不是因为这个功能而佩戴发带的。在他们看来，脑袋上戴着这么一个装饰物，多少可以显得漂亮一些。另外，发带对于那些长头发的球员来说，哈可以起到发卡的作用。

使用人群：易流汗者，希望乒乓球穿戴更美观的人群。

乒乓球护具之贴身小法宝：肌肉效贴布 ：http://www.dku51.com/goods-1297.html

功能：

    主要治疗关节和肌肉疼痛，一般运动员所使用的运动贴补只能暂时止痛而缺乏治疗的效果。运动员使用肌内效贴布，可以使就上以及先前累计的肌肉疼痛有所好转，在上海未痊愈却得继续进行练习的情况下，可以避免旧伤更加严重而在此引起上海。主要作用包括：缓解疼痛、改善循环、减轻水肿、促进愈合、支持软组织、放松软组织、训练软组织、矫正姿势等。

适用人群：关节和肌肉疼痛人群；需要改善不正确动作形态者。

注意事项：尽量在专业运动医师和康复医师帮助或指导下适用。

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