最新乒乓球等级测试（想要看看自己是什么水平？）

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最新乒乓球等级测试（想要看看自己是什么水平？）

发布日期：2017-02-13 12:39:31

中国乒乓球队是中国竞技体育的一面旗帜，自上世纪50年代末登上世界乒坛竞技顶峰后，50多年来一直从总体上保持着领先地位。乒乓球竞技运动的成功经验是多方面的，而较高的战术训练水平无疑是攀登高峰、保持优势的重要因素。准确的诊断是提高战术训练水平的前提，而定量分析又是提高诊断准确性一条必须经过的研究途径。

鲁能乒校自建校以来，致力于创建“世界一流乒乓球学校”，始终坚持严格训练、严格管理、严格比赛的“三严”方针，敢于创新。为了提高青少年乒乓球运动员的训练效果、量化训练质量、实现量化训练、科学训练，打造鲁能乒校特色的训练模式，特进行了《青少年乒乓球运动员技术等级测试》的研究和探讨。

一、最新乒乓球等级测试:等级测试的目的性

乒乓球运动作为我国的国球，具有器材设备简单、趣味性较强、打法多样化等特点，不同年龄、性别的人都可以参加，深受大众喜爱。乒乓球运动是间歇性、中低强度的运动，因此在青少年训练中，存在着训练时间较长、训练投入度不够持久的问题，为了激发队员训练的积极性和趣味性以及量化进步程度，同时量化教练员训练工作的效果和质量，我们开始进行了《青少年乒乓球运动员技术等级测试》研究。主要目的有以下几个方面：

1.全面衡量乒乓球队员的技术水平

在技术等级测试中，通过队员每一项基本技术测试的数量和质量的完成情况，通过等级测试比赛成绩和比赛中表现出的心智能力，可以较全面地衡量出该队员目前的技术水平，了解该队员的基本技术能力和比赛能力。对新队员通过技术等级测试可以较全面的了解其基本技术、基本动作、基本步法、比赛能力以及打法特点等情况，给予新队员在乒乓球技术方面的基本评价和定位。教练员以等级测试的情况为依据，给出建议，并进行分队和安排训练。

2.使青少年队员重视基本技术的训练

每一级技术等级测试标准的内容都是按照《青少年乒乓球训练大纲》的内容结合现代乒乓球技术的发展趋势以及我校队员的技术情况制定的，每一级技术等级测试标准中都有相应该级队员应掌握的基本技术内容，这样可以使队员更简明地理解基本技术的内容，并加强对基本技术训练的重视。

3.量化队员技术水平提高的速度和进步程度

等级测试内容根据不同年龄段、不同水平分为初级阶段、中级阶段和高级阶段，每个阶段里又根据掌握的程度不同分为三级。不论是什么水平的队员，都有他对应的级别。等级测试不像单纯的比赛，没法全面衡量队员的进步情况，水平低的队员比赛打多了也会出现丧失信心、失去斗志的现象，长时间下去就会出现厌球的情况，而等级测试可以测出队员的进步情况，并且能够让队员明白自己需要练什么，怎样去练，不迷茫，有方向，促进队员训练的积极性和主动性，形成良好的训练氛围，提高训练的效果。

4.检验队员实战能力、意志品质和心理素质

根据不同等级测试级别，测试内容和比赛方法与要求也不同，从单项技术到结合技术，从简单到复杂，从有序到无序，能够使队员在原有的技术基础上得到提高。等级测试比赛与其他比赛相比，还有一个优势在于它的对抗性强，参加测试队员的水平基本相差不大，这就要求队员每场比赛都要去拼，一两分球的处理，就能直接影响整个比赛的输赢，甚至会影响整个测试的成绩。等级测试实战比赛和心智分数的考验还可以促进队员顽强拼搏的精神和意志品质的提高。每次组织等级测试的过程中，所有教练都要去评价打分，使队员们的表现即兴奋又紧张，氛围不亚于对外比赛，每个队员都希望把自己最好的一面展现出来，测出好成绩，这样就会使队员从心理上产生压力，所以等级测试能够反映队员心理素质的好坏。

5.量化教练员训练工作的质量和效果

队员等级测试的通过率，等级的提高速度，可以较全面地反映了一段时间内的训练质量和效果，同时也反映教练员业务水平和工作效果，使教练在训练方面提高自觉性和主动性。教练员从技术等级测试中，可以了解队员在动作的规范性、基本技术的掌握程度、比赛能力、意志品质等各方面存在的问题，进行诊断分析，针对性制定训练计划，从而达到事半功倍的训练效果。

6.促进队员学习乒乓球理论知识

技术等级测试内容不仅是要测基本技术，还要考察队员对乒乓球理论知识的认识和理解，从而更好地理解和掌握乒乓球运动的原理，学会“用脑”打球，学会找问题，学会解决问题，为快速提高打下基础。

二、最新乒乓球等级测试:乒乓球技术等级测试的内容

等级测试的内容是队员综合能力的体现，包括：基本技术、组合技术、技战术运用、心理素质、意志品质、理论知识等各方面，全面考察和测试队员的情况，并根据队员的技术水平分为九级，一至三级为初级阶段，四至六级为中级阶段，七至九级为高级阶段。根据类别分为基本技术与组合技术测试、比赛能力与心智测试、理论测试三部分。

　1.基本技术和组合技术

要想打好乒乓球，首先要掌握的就是基本技术，万丈高楼平地而起，基本功是否扎实关系到运动员技术进步的速度和将来发展的高度。首先必须要弄清楚什么是基本功，以及如何衡量基本功的好坏。

关于乒乓球基本功的概念普遍有两种观点，首先从狭义的角度来说，乒乓球基本功就是指乒乓球最基本的技术，刚学球所必须掌握的技术。如基本动作、基本步法、基本技术等。基本动作是指打球的姿势（包括手部、腿部、腰部等）；基本步法是指连续击球时，一板到另一板步法的移动（滑步、跨步、交叉步等都属于基本步法）；基本技术是指根据对方来球做出最合理击球，也就是说通过击球，给对方造成威胁或者使对方直接失误，包括：发球、接发球、攻球、搓球、推挡、弧圈球、削球等都属于基本技术。

从广义的角度来说，基本功的概念就比较复杂，可以说成乒乓球“专业基本功”，也就是说从专业的角度来看，我们以乒乓球运动员成长过程为依据来划分基本技术，运动员的生涯可分为少儿时期、青少年时期、青年时期及成年时期，因此，基本功可以分为初级基本功、中级基本功、高级基本功。

●初级基本功是少儿时期所掌握的基本功，也可以看成前面所讲的狭义基本功。

●中级基本功是青少年所掌握的基本功，它必须要在初级基本功的基础上进行升华，如果基本动作不规范，步法不会移动等，中级基本功肯定不会好。

最新乒乓球等级测试:中级基本功包括以下几个方面：

（1）...基本技术：指在初级技术下升华到另一个档次。主要体现：一是在击球时，能保持命中率高的同时质量也高，能够给对手造成很大的威胁。二是击球的时间，如正手拉球，会拉上升初期、上升期、高点期、下降初期、以及下降期。三是用一种技术可以接对方打过来不同质量的球，如正手拉，要会拉下旋球、上旋球、侧旋球及弧圈球。四是单项技术可以制造不同的质量，如正手拉，能拉转的、不转的、快的、慢的等等。

（2）..结合步法：指根据对方来球，为了更合理击球，把单项步法结合起来的步法及击球一板到另一板的还原，再到击球的步法。

（3）..组合技术：指把单项技术结合起来的技术，或者说是一板与下一板的衔接技术（攻与防、下旋与上旋、短球与长球、反手与正手等都属于结合技术）。它包括了基本技术和结合步法。

（4）...心理素质：指在比赛当中（对外比赛效果更好一点），心理所产生的状态变化，也可以说是运动员在比赛当中的比赛作风、应变能力、抗干扰能力、调整能力、阅读比赛能力等等。

●高级基本功是中级基本功的升华，也可以说是专业运动员必须要掌握的基本功，它有以下几点特征：

（1）..基本功扎实的运动员，对任何来球，不论相对身体的位置、高度、落点、旋转、速度都具有极强的适应性，队员击球瞬间的调整能力要强，尤其是可以做精确的“微调”。发力方式要正确，甚至在失去重心即将摔倒之前还能保持动作不走样。

2）..要求队员击球的准确度，能够指哪打哪，从打线到打点，并达到较低的失误率。

（3）..要求队员击球时要会看对方的移动重心来回击落点。

（4）要..求队员选择..最..合理的击球方式，而不是一个劲的发力，是威胁性和稳定性的有机结合。

（5）要..求队员防御..能..力要强，主要体现盯球意识强、手上调节能力好、步法找点好。

（6）..要求队员对旋转认识要强，能够利用旋转进攻和控制对方。

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