乒乓球握拍的“支点”与击球的“手感”，你会握拍吗？

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乒乓球握拍的“支点”与击球的“手感”，你会握拍吗？

发布日期：2017-05-05 11:14:16

都说合理、正确的“握拍”方法对提高乒乓球击球手感很重要，“手感”--顾名思义就是击球用力的差别感，能够在灵活与稳定之间找到一个握拍的平衡点，特别是对直握拍的人来说，这个“支点”至关重要。

2011年对我带领的北京中学生乒乓球队来说无疑是一个巨大的考验，第十一届全国中学生运动会定于本年度的七月下旬在包头举行，届时全国各省市将选派水平最高的中学生运动员参加，我是第五次作为北京队代表团乒乓球球队主教练参加这样的赛事，其中的责任和压力我深有体会。

面对这三年一届的中学生最高级别的运动竞赛，我们从2010年就开始了准备工作，但是到了2011年5月份，运动员还是出现了问题，在黄石的热身赛中我队直拍主力运动员李嘉岳表现非常失常，其正手进攻出现了很大的问题，而且一点驾驭球的感觉都没有。十几场比赛下来，不但没有打赢机场球，而且越大越没有信心，用他自己的话说，越大越不会打，都不想打球了。可是他在三月份的北京乒协杯比赛中还夺得了男子青年组的单打冠军，怎么五月份就不会打球啦？李嘉岳到底出现了什么问题。

一时间队里的教练和运动员议论纷纷，有的说是他赛前的训练不结合实战，也有的说他得了北京乒协杯冠军后懈怠了，还有的说是因为教练们的不同指导思路混乱了他，全国大赛在即，作为即将参赛的主力队员，李嘉岳的状态引起了教练组的担忧和争论，甚至还在队里引发了信任危机和埋怨情绪。

为此，我和他做了深入的交流，他对我说：前一段教练根据他善于快速变化的打法特点，建议他将球拍适当握“浅”一些，以便灵活调整拍形角度，打出更具变化的进攻，他同意了，并尝试了“浅握”，但握浅球拍后他感觉进攻无力，特别是大力量的进攻时无法控制球拍的稳定性，他认为现在的问题是握拍太浅所致，但是待他在将球拍改回“深握”时，却任然找不回稳定扎实的用力感觉，为此他十分焦虑，主管他的教练也感到很困惑。

马上进入最后集训阶段了，我决定将他调到我身边，由我直接指导，经过连续三天的仔细观察，我终于发现了他“握拍”的问题的结症。原来不是什么“浅握”或“深握”的问题，而是拍柄背面靠在食指根部的位置向内偏离了几度，致使拍柄背面靠在了食指根部接近虎口的柔软部位，柔软的虎口部分不能扎实的支撑拍柄背面，拍柄失去了稳定的“支点”，不仅在发力进攻时拍形控制不稳，而且在调节拍形角度时，也失去了精细的用力感觉，找到了问题，我立刻让他将握拍角度略作改变，将拍柄的背部紧靠食指根部关节的“较硬”部位。

在接下来的七月份的全国中学生运动会，李嘉岳始终被教练安排在团体的二号主力位置上对抗对方的第一主力，从预赛打到决赛，他打败了所有对手，保持了不败的战绩，为北京队最重夺得男团冠军立下了头功，紧接着在济南举行的全国中学生锦标赛，他又过关斩将，最终在团体赛中延续了不败的记录，并获得男子初中组单打第一名，这是我不禁想起阿基米德的一句名言：给我一个支点，我可以翘起地球。直板握拍的正确方法不能只停留在“深或浅”的外在形态上，而是更应该注重握拍用力的效果上，注重握拍的发力点和支撑点。

据我的观察，目前业余乒乓球友中，不少人在握拍时拇指与食指距离较大（俗称大钳氏）。这种握法握拍的较深，深握能够有效保持球拍稳定，中、远台攻球，正手攻球、扣杀比较有力，但是由于拇指与食指间的距离较大，握拍较深，对手腕的灵活性有一定的影响，对处理台内球，加转下旋球，退档球和追身球差。

也有人在握拍时拇指与食指间的距离较小，握的胶浅，依靠拇指和食指的第一个关节压住球拍的左、右两肩，以中指的第一关节左侧顶住球拍背面，无名指辅助用力，这种握拍法多为传统的两面攻球选手采用，其优点是反手攻球时，提起前臂后拍头朝上，有利于反手高压击球，使打出去的球快速有力。还有一种以快速变化进攻为主的打法也采用较浅的握拍法，因为他们使用长胶和反胶的球拍，经常转换拍面击球，采用较浅的握拍法有利于快速、灵活转换拍面。

而正确合理的直板快攻弧圈打法的握拍法，需要以拍柄背面和食指根部形成的“支点”为基础，使用拇指、食指和中指三个方面协调用力，要求手指能够灵活变化拍形角度，敏锐的调整用力方向和用力方法，同时能稳定保持拍形，发力击球，其中拍形角度的灵活调节主要来之拇指、食指用力，击球用力透过球拍背面的中指，特别是击球的微调用力更是来自中指的发力。

拍柄背面贴虎口的食指根部，这是上述手指用力的“支点”，几个手指灵活调节用力，才能灵活调节，控制球拍的拍形角度，变化用力方向和用力方法，另外，拇指的第一节压住球拍的左肩，拇指与食指质检距离引人而异，但是不应过大或者过小，拍柄背面贴靠在食指根部的第三关节处于下端比较硬的部位，中指自然弯曲，第一节侧面顶在球拍背面三分之一处，另外二指重叠在中指上。

这种握拍法，手腕比较灵活，可以在发球时利用手指，手腕动作，发出动作相似而旋转，落点不同的球，也可以很灵活的打出斜、直线球，对台内球的处理也比较有利。现在很多人在反手位经常背面进攻，这种握拍法背面半弯曲的中指，无名指和小指可以协助微调用力摩擦，如果都用球拍正面击球的话，这种握拍法反手击球后进行侧身正手攻球时，有利于正。反手两个技术动作的迅速协调结合。对中路追身球，手腕可以自然下垂，通过手腕来调节拍形，对来球进行合理的回击。

用这种握拍法进行正手攻球时，拇指压拍与中指顶拍，两指协调用力控制拍形（食指相对放松），以便在瞬间使击球用力通过中指尖一球拍背面一球拍击球部位作用于来球，进行反手背面攻球时，拇指压拍和中指协调用力控制拍形，食指相对放松，中指尖顶靠球拍背面，击球用力通过拇指第一指节和中指协调用力至球拍背面击球部位作用于来球，柄通过中指用力带动球拍摩擦击球。

进行反手攻球或退档球时，食指压拍和中指顶拍，两指协调用料控制拍形（拇指相对放松）。击球用力通过中指第一指节的侧面一球拍背面一球拍击球部位作用于来球，但记住无论哪一个手指用力，另一个辅助的手指都不要离开拍肩。

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